Oposición
Conoce en qué consiste el Grado de Aptitud Física (GAF) de la Policía Nacional, sus pruebas, baremos y cómo prepararte desde una academia de oposiciones.
La preparación física es uno de los pilares fundamentales para acceder a una plaza en la Policía Nacional. Superar las pruebas físicas no solo es obligatorio en el proceso selectivo, sino que forma parte de la base profesional de cualquier miembro de las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado.
Para quienes opositan, comprender el funcionamiento de las pruebas físicas y del Grado de Aptitud Física (GAF) es clave para planificar correctamente el entrenamiento y aumentar las probabilidades de conseguir el apto.
Desde una academia de oposiciones a Policía Nacional y Guardia Civil, la preparación física debe abordarse con la misma seriedad que el temario teórico o los psicotécnicos.
El trabajo policial exige una forma física adecuada que permita responder a situaciones de riesgo, actuar con rapidez y garantizar la seguridad ciudadana. Por ello, la normativa vigente establece que los aspirantes deben superar pruebas físicas específicas para acceder al cuerpo.
La legislación en materia de Fuerzas y Cuerpos de Seguridad establece que la formación y el perfeccionamiento de los agentes debe ser permanente, incluyendo el mantenimiento de unas condiciones psicofísicas adecuadas para el servicio.
Esto convierte la preparación física en un requisito operativo esencial y no únicamente en un trámite dentro de la oposición.
El Grado de Aptitud Física (GAF) es una evaluación física dirigida a miembros en activo de la Policía Nacional. Su objetivo es medir el nivel de condición física de los agentes y premiar el mantenimiento de una buena forma con puntos en el baremo de méritos para promoción interna.
Aunque actualmente el GAF es voluntario para funcionarios en activo, muchos de sus ejercicios y circuitos ya se aplican durante la formación en la Escuela Nacional de Policía, por lo que conocerlo resulta relevante también para opositores.
Además, existe la posibilidad de que en el futuro este sistema influya o evolucione dentro de las pruebas físicas de acceso al cuerpo.
Puedes consultar y descargar la resolución oficial completa publicada por la Dirección General de la Policía donde se regula el Grado de Aptitud Física:
👉 Descargar Resolución oficial del GAF Policía Nacional (PDF)
En esta resolución se detallan las pruebas, baremos, niveles de puntuación y requisitos actualizados que regulan el sistema de evaluación física dentro del cuerpo.
El GAF se compone de varias pruebas destinadas a evaluar las capacidades físicas básicas necesarias para la función policial:
Estas pruebas buscan medir resistencia, fuerza, velocidad y coordinación, habilidades esenciales para el desempeño operativo de un agente de policía.
El circuito multiestaciones es una de las pruebas principales del GAF y evalúa la capacidad de realizar ejercicios encadenados en el menor tiempo posible.
Incluye ejercicios como:
El tiempo final y las posibles penalizaciones determinan la puntuación obtenida en esta prueba.
La prueba de resistencia consiste en completar una carrera de 3.000 metros en el menor tiempo posible.
Se realiza en grupo y sobre superficie lisa. El objetivo es medir la resistencia orgánica del aspirante, una capacidad clave para el trabajo policial diario.
Abandonar el recorrido o realizar conductas antideportivas supone la eliminación automática.
El sistema GAF también contempla pruebas voluntarias que permiten mejorar la puntuación total:
La puntuación final se clasifica en niveles (A, B, C o D), que se traducen en puntos de baremo para promoción interna dentro del cuerpo.
Alcanzar un nivel alto requiere una preparación física completa y constante.
Una academia de oposiciones a Policía Nacional y Guardia Civil debe ofrecer una planificación física estructurada y adaptada al nivel de cada opositor.
La preparación debe incluir:
Entrenar sin planificación puede retrasar tu progreso o provocar lesiones que comprometan tu oposición.
Entre los errores más frecuentes de los opositores destacan:
Una preparación física sin asesoramiento puede afectar negativamente al resultado final en la oposición.
Superar las pruebas físicas de Policía Nacional es tan importante como aprobar el examen teórico. La condición física no solo determina el acceso al cuerpo, sino también el rendimiento profesional una vez dentro.
Comprender el funcionamiento del GAF y entrenar con una academia especializada en oposiciones a Policía Nacional y Guardia Civil te permitirá llegar al examen con garantías.
Tu plaza comienza con una preparación completa: mente, temario y forma física.
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